哺乳期能吃什么 哺乳期饮食注意事项

时间:2016-08-16 11:01:53  1星|  来源:爱靓网母婴  |  编辑:Elena  
提要:母乳是宝宝最天然、安全、营养的食物,那么新妈妈在哺乳期能吃什么食物呢?

母乳是婴儿最理想的食物,是其它任何食物都不能取代的天然的食品,下面让小编为大家介绍一下哺乳期饮食注意事项。

哺乳期饮食注意事项

1、饮食均衡

哺乳期饮食方面应该要均衡,不能偏食、挑食,如粗粮、细粮、荤素、瓜果、蔬菜等都能进食,这些食物能够有效提高乳汁质量。

2、少食刺激性食物

哺乳期妈妈应该尽量少吃或不吃刺激性食物,因为刺激性食物会经过乳汁进入宝宝的身体,严重影响宝宝的健康成长。

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(图片id:36063251,哺乳期饮食禁忌)

3、不宜多食巧克力

哺乳期妈妈不宜多食巧克力,因为巧克力中含有可可碱,会破坏心脏及神经系统,使宝宝睡眠不稳定、消化不良等症状。

4、不宜多喝麦乳精

哺乳期妈妈不宜多喝麦乳精,因为麦乳精中含有麦芽,可能会抑制乳腺分泌乳汁,对宝宝健康有影响的。

5、可以吃些山楂

哺乳期妈妈可以吃些山楂,因为山楂有益于产妇子宫收缩以及排出恶露,对产妇身体健康的恢复有帮助。

以上就是本篇文章的全部内容,想了解更多哺乳期饮食注意事项,敬请关注爱靓网母婴频道。

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