产后便秘怎么办 轻松几招对付产后便秘

时间:2012-07-23 17:00:18  0星|  来源:爱靓网母婴  |  编辑:melody  
提要:产后便秘多喝汤水,多吃蔬果,多喝酸奶可以有效改善便秘。

产后便秘怎么办?通过饮食的调理可以有效改善便秘的状况,下面帮大家分析一下便秘的原因,介绍几种有效对付便秘的方法给大家。

产后便秘原因

如果饮食量少且精细,粗纤维食物少,形成粪便的时间长,水分大部分被吸收,故粪便干燥而排出困难。

产后便秘要多吃蔬菜瓜果

多吃一些新鲜蔬菜瓜果,还有山芋、粗粮、芹菜。在这些食物中所含有的纤维素可有效的促进肠胃的蠕动,从而帮助你有效的预防便秘。除此之外还应噶多吃一些水分多的食品,比如像雪梨等,这些水果类食物可以帮助你软化大便,从而预防便秘。

产后便秘怎么办

(图片ID:15792997,产后便秘怎么办)

喝酸奶可以改善便秘状况

酸奶,在酸奶中不仅含有丰富的有机酸,同时还含有大量的益生菌,这些物质都可以增加你的消化与通便功能,因此产妇在坐月子期间不妨多吃。,另外就是每日清晨起床饮凉开水一杯。

多喝汤水改善便秘

汤水中含有一定量的油份,而油份具有润滑肠道的功效,经常饮用可有效的促进排便,可以预防便秘。同时喝汤来促进奶水的分泌,产后应该多喝汤水。

 

产后便秘的话多喝汤水,多吃蔬果,多喝酸奶可以有效改善便秘,少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物。如果饮食调理不了的话就要去医院找医生看看了。

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