坐月子应该注意什么 坐月子饮食篇

时间:2016-07-27 14:53:06  1星|  来源:爱靓网母婴  |  编辑:Elena  
提要:在中国,女性通常会坐月子,通过饮食、休息等方式来促进产后身体恢复,那么坐月子应该注意什么?

女性产后需要一段时间来恢复身体,而这段时间叫做坐月子,下面让小编为大家介绍一下坐月子应该注意什么。

坐月子饮食篇

1、忌寒凉、辛辣食物

产后新妈妈身体非常虚弱,加上需要排除子宫内的淤血,所以坐月子期间忌寒凉、辛辣食物,以免造成腹痛、便秘等不适现象。

2、切记不宜大补

产后新妈妈在坐月子的时候切记不宜大补,这样很容易造成新妈妈产后肥胖、身材走形的情况,严重者还会引发疾病。

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(图片id:12904653,坐月子应该注意什么)

3、多食蔬果

传统观念上认为,蔬果一类“水气大”,认为吃多蔬果很容易上火伤害身体,其实这个观念是错误的,因为蔬菜中含有大量的维生素C与纤维素,有利于帮助消化,促进排便通肠。

4、谨慎使用中医食疗

新妈妈在坐月子的时候,身体并无大碍不要贸然使用中医药材补身体,如有需求,可以遵医嘱选择对症中药,并搭配食疗一起调理产后身体。

5、忌鱼类、肉类

在新妈妈产后半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等,因为疲劳的身体无法吸收鱼、肉的营养成分,只会产生“虚不受补”的现象。

以上就是本篇文章的全部内容,想了解更多坐月子应该注意什么,敬请关注爱靓网母婴频道。

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