小儿肥胖怎么办 小儿肥胖的减肥方法

时间:2016-05-06 11:22:29  1星|  来源:爱靓网母婴  |  编辑:Reiko  
提要:目前肥胖的儿童越来越多,而且形成肥胖最重要的原因就是饮食没有得到很好的控制,那么小儿肥胖怎么办呢?

相信很多父母都会烦恼自己家的小孩过于肥胖,下面小编就为大家介绍几种小儿肥胖的减肥方法。

小儿肥胖的减肥方法:

1、体育锻炼

想要改变小儿肥胖这一状况,最好就是控制其体重,而让其体重不怎么增长的办法就是运动,但必须要持之以恒,平时不妨让孩子多参加体育活动,跑跑步、打打球。

2、注意饮食

家长最好把小儿的早餐和晚餐做好,饮食主要以营养丰富、少油、低热量为主,除了一日三餐外,孩子还要多吃蔬菜和水果。

(图片ID;46800877,小儿肥胖)

3、注意小细节

其实锻炼不仅仅局限于户外活动,在家里孩子也可以做很多运动,千万不要让他们长时间看电视或者在电脑前面一直呆着,最好让他们为爸爸妈妈分担一些力所能及的家务,注意日常的一些可以活动的小细节。

4、游戏运动法

很多游戏都要让大家花费体力的,所以我们不妨多和孩子一起做游戏,这样既可以让孩子和自己一起玩耍,也可以达到控制体重的目的。

5、不要嘲讽孩子

在控制减体重的过程中,爸爸妈妈千万不要老是说孩子的体重,因为长久下来会让孩子觉得自卑,所以家长首先要树立好榜样,从自己做起,最好在吃晚饭以后带孩子一起去散散步,或者去一些地方进行旅游等。

以上就是关于小儿肥胖怎么办的全部内容,想知道更多这方面的详情请继续关注爱靓网母婴频道。

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