婴幼儿必需的7种营养素有哪些 当妈的必须要知道

时间:2019-03-26 16:27:13  2星|  来源:爱靓网母婴  |  编辑:Kelly  
提要:婴幼儿必需的7种营养素有哪些?当妈的必须要知道,赶紧来学习一下吧。

孩子的健康在于饮食,摄入的营养足够,自然宝宝的体质和免疫力都得到提升,许多宝妈在宝宝的饮食上,还是不够上心,从今天开始要给宝宝摄入必需的营养素吧。

f45c2a88e84ea2943248d442594397bb.jpg

一 蛋白质

婴幼儿要摄入足够的蛋白质,促进大脑发育,体重和身高发育正常,如果一旦缺少了蛋白质成分,那么生长速度减慢,抵抗力下降,病毒容易入侵,同时还会引起贫血会营养不良,但是过多的摄入蛋白质同样是不行的,会造成酸中毒、发热、腹泻等症状哦。

二 碳水化合物

婴幼儿要合理摄入碳水化合物,给生理作用提供足够的热量,因为婴幼儿一旦缺少碳水化合物,就会出现酮症,宝妈一定要合理给婴幼儿摄入碳水化合物,过量给摄入会到会肌肉松软和虚胖的状态。

三 脂肪

奶油、蛋黄、植物油,这些食物是含脂肪成分的,宝妈可以合理给宝宝吃,脂肪能提供身体的热量,能够保护脏器不受损坏,防止体热的小三,有利于脂溶性维生素的吸收。

四 无机盐微量元素

无机盐微量元素也是婴幼儿必需的营养素,它具有调制人体内生理生化功能和构造人体物质的作用,多补充钙、锌、铁、碘、硒这几种微量元素。

五 维生素

婴幼儿一定要补充各种维生素,因为缺乏维生素就会影响正常生长发育,新陈代谢功能变慢,体质下降,皮肤变差,肤色暗黄贫血,要合理摄入维生素A、维生素D、维生素饿、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、叶酸成分的食物。

六 膳食纤维

婴幼儿要合理摄入膳食纤维食物,多吃粗粮和蔬菜水果,帮助肠道消化功能,促进肠蠕动有助排便,这是婴幼儿必需要摄入的营养素,宝妈平时一定要给宝宝吃。

七 水

成人每天都坚持喝八杯水,婴幼儿也是要摄入足够的水,才能达到身体的平衡,婴幼儿的新陈代谢比成人的更旺盛,千万不要有喝水身体的营养会减少的念头,这完全是错误的说法,不喝水还会导致缺水呢。

宝妈平时记得给宝宝合理补充这7种营养素,让宝宝健康生长发育。

(本文由Kelly原创,谢绝转载!文章来源:https://baby.2liang.net/

© 2007- 2020 爱靓网 版权所有;粤ICP备14065167号-1;联系QQ:565907752;联系邮箱:dayiw@163.com