秋季给宝宝的营养食谱

时间:2018-08-20 16:48:15  2星|  来源:爱靓网母婴  |  编辑:美丽居  
提要:秋天来了,天气会变的干燥很多,而且也是容易感冒的高峰期季节,从而影响到了宝宝的食欲,今天小编给大家整理一些宝宝的营养食谱,非常适合秋季食用的哦,各位宝妈宝爸们赶快来看看吧。

慢慢步入了秋天,你会不会发现宝宝体内容易上火,动不动就大便少,不顺畅,而且总是会出现哭闹情况,胃口也大大的下降,导致体重一降再降,给各位爸爸妈妈们带来了一些烦恼。想要解决这些烦恼,宝妈们不妨从饮食上改善,下面一起来看看秋季给宝宝的营养食谱吧。

秋季给宝宝的营养食谱

1.莲子百合羹

材料:银耳,莲子 百合 冰糖

做法:把银耳用水泡一下洗干净后,和莲子百合一起放进砂锅中,加入适量的清水,待莲子熬到烂的时候,再放入冰糖,熄火闷一会即可。(注意不适宜放太多冰糖哦,宝宝还是不太适合吃太甜的食物)

作用:秋季总是会感觉到喉咙干燥,肺热等现象,这个时候多吃一些莲子百合羹,既能滋润心肺,还能安神安眠等效果,而且其营养丰富,非常适合小宝宝食欲,最主要是还能增加了宝宝对食物的食欲感。

2.玉竹瘦肉汤

材料:玉竹,蜜枣,瘦肉

做法:先把瘦肉用搅碎机搅碎,然后和玉竹,蜜枣一起放进炖盅中炖两个小时即可食用。

作用:玉竹瘦肉汤能益胃润燥,对于秋季而产生的浮躁和食欲不振有着一定的效果,而且还能改善干燥皮肤,非常适合秋季宝宝食欲的营养汤。(注:以感冒的宝宝不建议食用。)

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3.苹果蜜枣瘦肉汤

材料:苹果,瘦肉,蜜枣

做法:先把苹果去皮,去心,切块,然后和瘦肉,蜜枣一起放进炖盅中,加入适量的水熬制一个小时,便可食用。

作用:苹果营养丰富,加上瘦肉一起炖汤能养胃润肺,非常适合秋天干燥的季节,特别是容易咳嗽的宝宝食用有着一定的治疗效果。

4.虾仁蛋饺

材料:虾,蛋,饺

做法:把虾搅碎和鸡蛋搅合在一起做成陷,包成精致的饺子,由于是宝宝食用的最好就是清汤煮,或者是蒸,就不适宜煎炸等做法了。

作用:虾营养丰富,和蛋结合在一起味道超美,而且偶尔做一次饺子吃能增加宝宝的新鲜感,自然就能改善宝宝的食欲了。

5.鱼泥豆腐羹

材料:鱼,豆腐。

做法:先把鱼去刺搅烂成泥,然后加入些许姜,盐。再将水烧开把几块小豆腐放进去煮,然后加入鱼泥,再倒进去一点淀粉,香油,葱花,待成糊状形即可食用。

作用:对于秋季很多宝宝都会容易感冒,抵抗力减低等情况,而鱼豆腐都富含高蛋白的食物,有助于增强抵抗力,对于正在长身体的宝宝有着一定的效果。

6.清炖排骨

材料:排骨

做法:把排骨切小块放进炖盅中炖上一两个小时,加入食盐即可食用。(注:排骨选小排骨味道更鲜美)

作用:排骨营养丰富,而且清炖排骨汤会更加的鲜美清甜,宝宝吃了也不会腻口,适合秋季给宝宝备上的营养汤。

好了,今天的内容就先到这里了,谢谢大家的阅读!

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