如何培养儿童饮食 儿童饮食习惯原则

时间:2016-08-15 09:28:34  1星|  来源:爱靓网母婴  |  编辑:Elena  
提要:饮食习惯对孩子的一生都有影响,良好的饮食习惯会让其受益匪浅,那么如何培养儿童饮食呢?

饮食习惯与孩子的健康息息相关,家长们须引起充分重视,下面让小编为大家介绍一下儿童饮食习惯原则。

儿童饮食习惯原则

1、饮食要多样化

世上不存在一种食物能够供给身体所需的所有营养,所以要吃多种多样的食物,才能培养儿童的饮食习惯。

2、均衡地吃各类食品

不一样的食物含有不一样的营养元素,所以要均衡地吃各类食品,例如粗粮搭配、深浅色蔬菜搭配以及鱼禽肉类的搭配等等。

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(图片id:22455290,饮食习惯教育)

3、按时用餐

想培养儿童的饮食习惯,就必须要按时用餐,不能经常让儿童吃零食,会缺乏丰富的营养。

4、三餐饥饱适度

想培养儿童的饮食习惯,就必须要三餐饥饱适度,早餐占百分之三十,午餐占百分之四十,晚餐占百分之三十。

5、清淡饮食

想培养儿童的饮食习惯,就必须要清淡饮食,所以建议让孩子少吃油炸、甜品、糖饮料等高能量食物。

以上就是本篇文章的全部内容,想了解更多如何培养儿童饮食,敬请关注爱靓网母婴频道。

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